末伏吃什么食物最好 | 清凉解暑，健康过末伏 🍓🍛

末伏是三伏天的最后一段时间，天气依旧炎热，人体容易感到疲倦和食欲不振。因此，选择合适的食物尤为重要，既要清热解暑，又要补充营养。

首先，推荐多吃一些富含水分的水果，比如西瓜🍉、葡萄🍇和哈密瓜🍈。这些水果不仅能够帮助身体补水，还能提供丰富的维生素C和抗氧化物质。此外，绿豆汤🍵也是末伏期间的经典饮品，具有清热解毒的功效，非常适合消暑降温。

其次，适量摄入清淡的蛋白质来源，例如鱼肉🐟和鸡蛋🍳。它们既能满足身体对蛋白质的需求，又不会给肠胃增加负担。同时，可以搭配一些新鲜蔬菜🥬，如黄瓜、苦瓜和冬瓜，这些食材有助于清热降火。

最后，别忘了多喝温水💧，保持体内水分平衡。避免辛辣刺激性食物，以免加重身体不适。通过合理饮食，我们就能轻松度过这个炎热的末伏啦！🌞✨