三油甘脂 | 健康小贴士

💪 什么是三油甘脂？

三油甘脂（Triglycerides）是人体内常见的一种脂肪形式，主要来源于饮食中的油脂和碳水化合物。适量的三油甘脂对身体机能至关重要，但过高则可能增加心血管疾病的风险。因此，保持健康的生活方式尤为重要！

🍎 如何管理三油甘脂水平？

1️⃣ 均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果。

2️⃣ 规律运动：每天至少30分钟有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

3️⃣ 戒烟限酒：烟草和过量酒精都会提高三油甘脂水平哦！

💡 小提示：定期体检可以帮助你了解自己的健康状况，早发现早调整！

记住，健康的身体才是幸福生活的基础！💪✨