天天喝柠檬水有什么好处和坏处 🍋✨

好处：

天天喝柠檬水对身体有不少益处。首先，柠檬富含维生素C，能增强免疫力，帮助抵抗感冒和其他疾病。其次，它具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保持皮肤光滑细腻。此外，柠檬水还能促进消化，减少胃部不适，尤其适合饭后饮用。对于想要减肥的人来说，柠檬水可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

坏处：

然而，凡事过犹不及。柠檬水虽然健康，但过多摄入可能损伤牙齿珐琅质，因为柠檬酸会腐蚀牙釉质。因此，建议用吸管饮用或稀释后再喝。另外，空腹喝柠檬水可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，尤其是胃酸过多的人群需注意。长期大量饮用还可能导致体内酸碱失衡，影响健康。

总之，适量饮用柠檬水是健康的习惯，但也要根据自身情况调整频率哦！🍋💧