艾条使用方法 🌿✨

一、准备工作 🧹

在使用艾条前，确保环境通风良好，避免烟雾积聚。准备好艾条、打火机或火柴，并选择一块防火的托盘或专用灸具，以防烫伤桌面或地面。

二、点燃艾条 🔥

将艾条的一端轻轻点燃，待其燃烧均匀后吹灭明火，使其保持微红状态。此时可以闻到淡淡的艾草香气，这是艾灸开始的信号。

三、施灸手法 🤚

将艾条距离皮肤约3-5厘米进行熏烤，可根据个人耐受度调整高度。常用的灸法包括温和灸（固定不动）、雀啄灸（上下移动）和回旋灸（旋转移动）。建议从背部或四肢开始，逐步熟悉操作。

四、注意事项 ⚠️

避免直接接触皮肤，防止烫伤；每次灸疗时间控制在10-15分钟；饭后不宜立即灸疗；孕妇、皮肤破损者慎用。灸后可适量饮用温水，促进身体代谢。

艾灸是一种温和有效的养生方式，坚持使用能调理气血、缓解疲劳哦！🌟