血压多少是正常范围 | 血压管理小贴士✨

高血压和低血压都可能对健康造成威胁，因此了解自己的血压是否处于正常范围非常重要。一般来说，成年人的理想血压范围为收缩压（高压）90-120毫米汞柱，舒张压（低压）60-80毫米汞柱。这个区间被称为正常血压，有助于维持身体机能平衡。

如果您的血压超过或低于这一范围，请注意调整生活方式。例如，保持规律运动、均衡饮食、避免高盐高脂食物、戒烟限酒，并确保充足睡眠😴。此外，定期监测血压也很关键，特别是在压力大或身体不适时。如果您发现血压持续异常，建议及时就医，咨询专业医生以获得个性化指导。

记住，健康的生活习惯不仅能帮助控制血压，还能提升整体生活质量💪。守护好自己的健康，从关注血压开始吧！🩺💕