花生米痛风 | 科学饮食小贴士

👀 花生米虽香，痛风患者需谨慎！

花生米作为一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪，但对痛风患者来说却可能是个“甜蜜的陷阱”。花生米中的嘌呤含量较高，过量食用可能导致尿酸水平升高，从而诱发痛风发作。因此，痛风患者在享受美食时一定要控制摄入量，建议每日不超过一小把，并搭配大量水分摄入，帮助身体代谢多余的尿酸。

💡 科学饮食是关键！

除了限制高嘌呤食物外，痛风患者还应多选择低脂乳制品、新鲜蔬菜等碱性食品。同时，避免饮酒尤其是啤酒，因为酒精会抑制尿酸排泄，加重病情。坚持规律作息和适量运动也能有效降低痛风风险哦！

🍎 温馨提示： 任何饮食调整前，请咨询医生或营养师的专业意见，让健康生活更安心！💪✨