含蛋白质高的水果 🍓🍇

近年来，越来越多的人开始关注健康饮食，而水果作为日常生活中不可或缺的一部分，其营养价值也备受重视。提到水果，大家通常会想到它们富含维生素和矿物质，但你知道吗？有些水果竟然含有较高的蛋白质！今天就来聊聊这些“隐藏高手”。

首先登场的是牛油果🥑，它不仅口感丰富，还被称为“植物界的肉”，每100克中蛋白质含量可达约2克。牛油果可以加入沙拉或直接切块食用，既美味又营养。其次是香蕉🍌，虽然它的蛋白质含量不算特别高，但也比普通水果略胜一筹，尤其适合运动后补充能量。此外，无花果 fig 也是一个不错的选择，每100克含约1.4克蛋白质，甜美的味道让人爱不释手。

最后不得不提的是山楂楂，这种酸甜可口的小果实，不仅有助于消化，还含有丰富的膳食纤维与一定量的蛋白质。无论是泡水喝还是做成果酱，都值得一试。

小贴士：虽然这些水果蛋白质含量较高，但适量摄入才是关键哦！尝试将它们融入日常饮食中，为身体注入更多活力吧！💪✨