病人清淡餐食谱大全集✨｜轻松护理，健康饮食

对于需要清淡饮食的人来说，合理的营养搭配是康复的关键。以下是一些简单易做的清淡餐食谱，帮助患者更好地恢复健康。

早餐可以选择小米粥和蒸蛋羹。小米富含维生素B族，有助于消化；而鸡蛋则提供优质蛋白质，蒸的方式能保留其营养价值。午餐可以准备清炖鸡胸肉配白灼西兰花。鸡胸肉低脂高蛋白，西兰花含有丰富的膳食纤维，二者结合既美味又健康。晚餐推荐南瓜粥与凉拌黄瓜。南瓜具有润肠通便的作用，黄瓜则能补充水分和维生素C。此外，每天适量饮水也很重要，可以用温开水或淡柠檬水代替奶茶等高糖饮品。

注意避免油炸、辛辣刺激性食物，减少盐分摄入，保持饮食均衡，让身体逐渐恢复活力💪。