胆固醇高是什么意思🧐

胆固醇高是指血液中的胆固醇水平超过正常范围，这可能对健康造成不利影响。胆固醇是一种脂质物质，它在体内负责构建细胞壁和产生激素等重要功能。然而，当其浓度过高时，容易沉积在血管壁上形成斑块，导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。胆固醇分为低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）两种类型。其中，LDL被称为“坏”胆固醇，因为它容易堵塞血管；而HDL则被称为“好”胆固醇，有助于清除多余的胆固醇。

如果发现自己胆固醇偏高，别慌！通过调整生活方式可以有效改善。例如，坚持每天运动30分钟，比如快走、瑜伽或游泳🏃‍♀️；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物🌾；同时避免吸烟和过量饮酒🍷。必要时，医生可能会建议服用药物来帮助降低胆固醇水平。保持健康的生活习惯不仅能让你远离“坏”胆固醇的困扰，还能为身体注入更多活力💪！