睡眠姿势大PK：哪种才是你的健康之选？
发布时间：2025-03-24 19:32:57来源：
🌙 你是不是习惯于“投降式睡姿”，也就是仰卧并将双手举过头顶？虽然这种睡姿看起来很放松，但专家提醒，它可能并非最佳选择！这种睡姿可能会增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，尤其对有呼吸道问题的人群不太友好。此外，长期采用此姿势可能导致肩颈僵硬或压迫胸部，影响血液循环。
相比之下，侧卧（尤其是右侧卧）被认为是更健康的睡姿。它有助于减轻心脏负担、促进消化，并减少胃酸反流的可能性。如果你觉得侧卧不舒服，不妨尝试在膝盖间夹一个小枕头，这样能更好地保持脊柱的自然曲线。
当然，最重要的是找到适合自己的睡姿！无论是“投降式”还是其他方式，只要让你感到舒适且不影响健康，就是最好的选择。记得挑选合适的枕头和床垫，为身体提供足够的支撑哦～💤🌙
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