原芒种节气常做的 新芒种节气常做的养生小贴士

🌾🍃芒种是二十四节气中的第九个节气，意味着仲夏时节正式开始。在这个繁忙的农忙季节，养生显得尤为重要！首先，要注意饮食清淡，多吃苦味食物如苦瓜和莲子芯，能清热解暑，同时补充蛋白质和维生素。其次，适当午睡不可少，中午休息20-30分钟可以缓解疲劳，提升下午的工作效率。此外，坚持适量运动，比如慢跑或瑜伽，有助于促进血液循环，但避免在烈日下暴晒。最后，保持心情愉悦，多与家人朋友交流，享受夏日的美好时光。记得随身携带遮阳伞和水壶，防暑降温才是硬道理！💪💧🌟