跳动城乡网导读 长时间保持不良姿势，不仅会让身体感到疲惫，还可能悄悄伤害你的腰椎！以下是6个最伤腰的姿势，快来看看你中招了吗👇：1️⃣ 久坐不动：办
长时间保持不良姿势，不仅会让身体感到疲惫，还可能悄悄伤害你的腰椎！以下是6个最伤腰的姿势，快来看看你中招了吗👇：
1️⃣ 久坐不动：办公室一族常常一坐就是一整天，腰部缺乏支撑，久而久之容易导致腰肌劳损。建议每隔1小时起身活动一下，伸展身体。
2️⃣ 弯腰驼背：低头玩手机或趴在桌上工作，会让腰椎承受额外压力。坐直，肩膀放松，才是正确坐姿哦！
3️⃣ 单肩背包过重：单肩背包会导致身体重心偏移，腰部受力不均。尽量选择双肩包，并控制重量。
4️⃣ 盘腿而坐：看似轻松，但这种姿势会扭曲脊柱，增加腰部负担。改用椅子正坐吧！
5️⃣ 趴着睡觉：趴睡时腰椎无法自然伸展，容易引发不适。建议侧卧或仰卧睡觉，给腰椎更多支持。
6️⃣ 搬重物姿势不对：直接弯腰搬重物，会让腰椎瞬间承受巨大压力。记得蹲下，用腿部力量抬起物品！
保护腰椎，从日常习惯开始💪！每天花几分钟做些简单的腰部拉伸运动，让腰部更健康！💪✨
