小说相关信息

书名：这书能让你戒烟

作者：林清扬

类型：心理励志 / 生活随笔

字数：约15万字

出版状态：未正式出版（仅提供TXT电子版下载）

创作背景：本书源于作者多年来的戒烟经历以及对戒烟者的深刻理解，通过真实的故事和科学的方法，帮助读者找到适合自己的戒烟路径。

书籍简介

《这书能让你戒烟》是一部兼具实用性和人文关怀的作品。书中不仅分享了作者从重度吸烟者到成功戒烟的心路历程，还结合心理学、医学等领域的研究成果，为想要摆脱烟草依赖的人们提供了全面的指导方案。无论是初学者还是已经尝试过多次却失败的朋友，都能从中获得启发。此外，本书语言平实易懂，案例丰富生动，让每一位读者都能在阅读中感受到温暖与希望。

目录章节

第一部分：认识你的敌人——香烟

1. 香烟背后的秘密

2. 吸烟成瘾的心理机制

3. 戒烟的第一步：接受现实

第二部分：我的戒烟故事

4. 烟雾弥漫的生活

5. 决定改变的那一天

6. 初次尝试的挫败感

7. 找到属于自己的方法

第三部分：科学有效的戒烟策略

8. 如何应对身体上的戒断反应？

9. 心理暗示的力量

10. 建立健康的新习惯

11. 如何处理社交场合中的诱惑？

第四部分：戒烟路上的挑战与成长

12. 失败是成功之母吗？

13. 如何面对偶尔的复吸？

14. 从戒烟到更美好的生活

第五部分：送给正在努力的你

15. 写给未来的自己

16. 每个人都可以做到

17. 持续进步的重要性

希望这些内容能够满足您的需求！如果需要进一步调整或补充，请随时告知。