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书名： 寿康保健白话
作者： 李清风
书籍类型： 健康养生 / 文化随笔
出版年份： 2023年
书籍简介
《寿康保健白话》是一本通俗易懂、贴近生活的健康指南。本书由资深中医李清风撰写，结合传统中医理论与现代医学研究成果，以轻松幽默的语言为读者解读日常生活中常见的健康问题。书中不仅介绍了如何通过饮食、运动和心理调节来增强体质，还特别关注老年人群体的健康需求，帮助他们更好地预防疾病、延年益寿。此外，作者用生动的故事和案例让复杂的健康知识变得简单易懂，适合各个年龄段的读者阅读。
本书旨在传递一种积极向上的生活态度，倡导科学合理的养生方式，让每一位读者都能找到属于自己的健康之道。
目录章节
第一章：从心开始——健康的第一步
- 1.1 心态决定一切
- 1.2 如何管理情绪压力
- 1.3 笑一笑，十年少
第二章：吃出长寿——餐桌上的智慧
- 2.1 食物的秘密：五谷杂粮的重要性
- 2.2 药食同源：常见食材的妙用
- 2.3 吃饭的艺术：细嚼慢咽的好处
第三章：动则生阳——运动的力量
- 3.1 每天散步半小时的好处
- 3.2 简单有效的家庭健身操
- 3.3 运动误区：过度锻炼的危害
第四章：睡个好觉——睡眠的重要性
- 4.1 睡眠不足的后果
- 4.2 如何养成良好的作息习惯
- 4.3 睡前小贴士：放松身心的技巧
第五章：老有所养——老年人的健康管理
- 5.1 老年人常见的慢性病防治
- 5.2 子女应如何关心父母健康
- 5.3 安享晚年的秘诀
第六章：未雨绸缪——疾病预防与调理
- 6.1 冬季防寒保暖的注意事项
- 6.2 春夏季节如何避免常见疾病
- 6.3 中医养生的四季调养法
第七章：健康小课堂——实用知识问答
- 7.1 Q&A：关于减肥的那些事儿
- 7.2 Q&A：如何正确补钙
- 7.3 Q&A：孩子挑食怎么办
第八章：故事与感悟——健康路上的点滴分享
- 8.1 父母的坚持：一个家庭的健康旅程
- 8.2 邻居张大妈的长寿秘诀
- 8.3 我的健身之路：从懒惰到自律
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这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位朋友在耳边轻声提醒你关注自身健康。无论你是追求健康的年轻人，还是注重养生的中老年人，《寿康保健白话》都将为你提供实用且温暖的建议！
