研究将儿童就寝时间与肠道健康联系起来

中国儿童康复科的研究人员发现，早睡儿童和晚睡儿童的肠道菌群存在显著差异。研究发现，早睡儿童的肠道菌群微生物多样性更高。

早睡者体内的有益细菌(如 Akkermansia muciniphila)数量更多。这些细菌与维持肠道健康有关，并且与健康的认知功能有关。

先前的研究表明，充足的睡眠可以提高学习成绩、身体发育，并与更健康的 BMI 水平相关。当前的研究调查了儿童的睡眠模式与肠道菌群之间的关系。在《科学报告》上发表的一篇论文《早睡和晚睡儿童的肠道菌群特征》中，研究人员分析了 88 名 2 至 14 岁健康儿童粪便样本的基因组学。

根据就寝时间，孩子们被分成两组：一组在晚上 9:30 之前睡觉，一组在晚上 9:30 之后睡觉。两周内，睡眠日记记录了入睡时间、夜间醒来次数、睡眠效率和睡眠质量等因素。

基因组分析发现，早睡的孩子肠道中某些有益细菌的数量更多。具体来说，Akkermansia muciniphila 在早睡组中明显更普遍。

早睡者中其他升高的细菌包括丝状 Holdemania、厚壁菌门细菌 CAG-95、链球菌属 A12、魏斯氏菌、梭菌属 CAG-253、Alistipes finegoldii 和真杆菌。此外，早睡组的 CAG-83 真菌水平较高。