高剂量肌酸可在睡眠不足时增强脑力

于利希研究中心研究人员的一项新研究表明，肌酸是一种流行的运动补充剂，也可能有助于改善睡眠不足时的心理表现。该研究发表在《科学报告》上，发现单次高剂量肌酸可以暂时增强彻夜不眠的人的认知功能。

提高处理能力和短期记忆

该研究涉及15名参与者，他们整夜保持清醒，并被要求完成认知任务。在执行任务之前，他们被给予高剂量的肌酸，这是一种在食物中发现并由人体产生的物质。服用肌酸三小时后，参与者的大脑新陈代谢和认知能力得到改善，效果在四小时内达到峰值，并持续长达九小时。最显着的改进体现在处理能力和短期记忆方面。

“结果表明，单次高剂量的肌酸可以增强思维能力，并导致睡眠剥夺期间大脑能量储备发生变化，”该研究的协调员、来自美国神经科学与医学研究所(INM-2)的AliGordjinjad博士说。于利希研究中心。

肌酸作为认知增强剂的潜力

此前的研究表明，长期补充肌酸可以改善认知能力并抵消睡眠不足引起的代谢变化。然而，这项研究首次证明了短期效应，因为中枢神经系统(CNS)中的神经元细胞吸收肌酸的能力通常有限，主要依赖于自身合成。

研究人员认为，实验条件(包括睡眠剥夺)引起的“压力”状态可能增加了细胞对肌酸的吸收。虽然结果令人鼓舞，但戈吉内贾德博士告不要在家服用高剂量的肌酸，因为它会给肾脏带来压力并带来健康风险。

“然而，如果未来的研究表明较低剂量的认知能力有所提高，那么肌酸可能会在漫长的夜间工作期间成为咖啡的有力竞争对手，”他补充道。

这项研究为肌酸作为认知增强剂的潜力提供了新的线索，特别是在睡眠不足的情况下。需要进一步的研究来确定较低的剂量是否可以提供类似的益处而不会带来相关的健康风险。