🌿青菜泥的做法 🥦

在生活中，青菜泥是一道非常适合宝宝或者肠胃较弱人群食用的健康食品。它不仅保留了青菜的营养成分，还易于消化吸收。今天就来教大家如何制作这道简单又美味的青菜泥吧！🌟

首先，准备好新鲜的青菜，比如菠菜或油菜，将它们摘洗干净，去掉根部和老叶。接着，烧一锅开水，把青菜放入焯水约1-2分钟，这样可以去除部分草酸并保持青菜的颜色鲜艳。捞出后立即用冷水冲凉，这一步很重要哦，能让青菜保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。✨

然后，把处理好的青菜放入搅拌机中，加入少量温水或母乳/配方奶（根据需要），搅打成细腻的泥状。如果觉得太稠，可以适当加些温水调整浓度。最后，将做好的青菜泥过筛一遍，确保没有小颗粒，这样更适合宝宝食用。👶

最后，将青菜泥装入干净的小碗中，冷藏保存，尽快食用。青菜泥富含维生素和膳食纤维，是宝宝成长过程中的好伙伴！🌈

记得尝试时根据个人口味调整食材比例哦！😋