白露马上就要到了，白露节气适合吃什么？ 🍁🍂

随着白露的到来，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，养生显得尤为重要。在这个时节，饮食上应注重滋阴润燥，以适应气候的变化。推荐多吃一些应季的水果和蔬菜，比如梨子、葡萄、柚子等，它们富含水分，能有效缓解秋燥带来的不适。此外，银耳、百合、莲藕等食材也是不错的选择，可以用来煲汤或炖煮，既营养又美味。

对于肉类爱好者来说，可以选择鸡肉、鸭肉等温和的蛋白质来源，既能补充能量，又不会过于油腻。同时，多喝温水或淡茶，保持身体的水分平衡，避免因干燥引起的皮肤问题。记得少食辛辣刺激性食物，以免加重体内燥热。

白露不仅是一个节气，更是一种提醒：顺应自然规律，合理调整饮食，才能更好地迎接秋天的到来。 🌿✨