国医大师路老（路氏四季养生经：国医大师养生家用说明书）

🌟【路氏四季养生经：国医大师养生家用说明书】🌟

春天万物复苏，是身体调理的好时机。「春捂秋冻」不仅是穿衣指南，更是养生智慧。春天宜多吃韭菜、菠菜等绿叶蔬菜，帮助肝脏排毒，让身体充满活力🌱。

夏天炎热多汗，饮食应以清淡为主，推荐绿豆汤解暑又清热。清晨或傍晚适度运动，避免正午暴晒☀️。同时，保持心情愉悦，笑口常开，也是夏日养生的重要一环。

秋天气候干燥，润肺养阴成为重点。银耳莲子羹、梨子蜂蜜水都是不错的选择🍂。早晚温差大时记得添衣，防止感冒侵袭。

冬天寒冷，宜进补温性食物如羊肉、核桃等，增强体质抵御严寒❄️。此外，泡脚和早睡晚起能有效提升免疫力，为来年积蓄能量💪。

遵循《路氏四季养生经》，用科学方法呵护自己与家人健康吧！📖