导读 🍎糖尿病患者饿了应该选择哪些健康的零食呢?别担心,这里有一些由营养师推荐的健康零食选项,帮助你在控制血糖的同时享受美味:🌿 坚果:
🍎糖尿病患者饿了应该选择哪些健康的零食呢?别担心,这里有一些由营养师推荐的健康零食选项,帮助你在控制血糖的同时享受美味:
🌿 坚果:如杏仁、核桃等,富含健康脂肪和蛋白质,但要注意分量,因为它们的热量也相对较高。
🥕 蔬菜条:胡萝卜条或黄瓜条,搭配少量鹰嘴豆泥或低脂酸奶酱,既美味又健康。
🍊 新鲜水果:选择低糖水果如草莓、蓝莓,避免高糖水果如香蕉和葡萄。
🧀 奶酪:选择低脂奶酪,可以作为零食或与全麦饼干一起食用。
🍵 无糖茶饮:一杯无糖绿茶或红茶,既能解渴又能帮助消化。
记得,即使是健康零食,也要适量食用哦!希望这些建议能帮到你!