妊娠高血糖 | 孕妈必看的饮食与健康管理指南

👩‍⚕️怀孕期间发现血糖偏高怎么办？别慌！科学管理是关键！首先，合理饮食是基础。减少高糖分水果摄入，比如榴莲🥭和葡萄🍇，选择低升糖指数的食物，如燕麦 oats 🥣和绿叶蔬菜🥬。其次，适量运动也很重要，每天散步🚶‍♀️20分钟，既能帮助控制血糖，又能缓解孕期不适。最后，定期监测血糖值，并按医生建议调整饮食计划。记住，良好的生活习惯不仅对妈妈有益，还能为宝宝创造更健康的成长环境👶。坚持下去，你一定能顺利度过这段特殊时期！💪✨