导读 ✨ 血糖值的重要性血糖是人体能量的重要来源,但过高或过低都会对健康造成威胁。了解正常人的血糖值范围,可以帮助我们更好地监测自身健康...
✨ 血糖值的重要性
血糖是人体能量的重要来源,但过高或过低都会对健康造成威胁。了解正常人的血糖值范围,可以帮助我们更好地监测自身健康状态。以下是常见的血糖值对照表:
- 空腹血糖:3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖:<7.8 mmol/L
- 随机血糖(非空腹):<11.1 mmol/L
⚠️ 注意异常信号
如果血糖值超出上述范围,可能会出现头晕、乏力、多尿等症状。建议及时就医检查,避免发展为糖尿病等严重疾病。
💡 日常管理小贴士
1. 均衡饮食,减少高糖食品摄入。
2. 定期运动,如快走、瑜伽等。
3. 保持规律作息,避免熬夜。
💪 健康从现在开始! 血糖监测并不复杂,只需一支血糖仪和一点耐心,就能守护全家健康。🩸🩺🩷