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叶酸什么时候吃吸收最好 🍃✨

导读 叶酸是一种重要的维生素B族成员,对孕妇尤其重要,因为它能有效预防胎儿神经管畸形。那么,叶酸什么时候吃吸收最好呢?其实,叶酸的最佳服...

叶酸是一种重要的维生素B族成员,对孕妇尤其重要,因为它能有效预防胎儿神经管畸形。那么,叶酸什么时候吃吸收最好呢?其实,叶酸的最佳服用时间是早餐后或午餐后,因为此时胃肠道功能较强,能够更好地促进叶酸的吸收。此外,为了避免影响叶酸的吸收,建议不要与含钙高的食物或茶一起服用哦!💦

叶酸虽然好,但也不能过量服用。一般建议备孕期女性每天补充400-800微克,怀孕后可根据医生建议调整剂量。如果日常饮食中已经摄入较多富含叶酸的食物(如菠菜、西兰花等),可以适当减少补充量。🌟

总之,科学补充叶酸,为健康加分,为宝宝护航!👶🌱

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