腰椎退变是什么意思🧐

腰椎退变是指随着年龄的增长或长期不良姿势、过度劳损等因素的影响，腰椎间盘、椎骨关节以及周围软组织出现的一种自然老化和结构改变的现象。简单来说，就是腰椎“老了”，开始出现各种问题。这种情况通常表现为腰痛、腿麻、活动受限等症状，严重时甚至会影响日常生活。💦

腰椎退变是一种常见的现象，尤其在中老年人群中更为普遍。但现代年轻人由于久坐不动、缺乏锻炼、长时间低头玩手机等原因，也容易提前出现这种状况。因此，日常生活中要注意保持正确的坐姿、站姿，避免久坐或过度劳累，同时加强腰部肌肉的锻炼，比如游泳、瑜伽等，对预防腰椎退变非常有帮助。🧘‍♀️

如果已经出现了腰椎退变的症状，建议尽早就医检查，听从医生的建议进行治疗或康复训练，切勿盲目拖延，以免加重病情。💪