孕期不能吃什么 🍀

怀孕期间，准妈妈们需要格外注意饮食，以确保自己和宝宝的健康。虽然有些食物可能对大多数人来说是安全的，但在孕期可能会带来风险。下面是一些孕期应避免或限制摄入的食物：

🍎 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，因为汞会影响胎儿的神经系统发育。

🌿 未经巴氏杀菌的乳制品和软奶酪：比如布里奶酪和蓝纹奶酪，这些可能含有李斯特菌，对孕妇和胎儿非常危险。

🌶️ 高咖啡因饮品：过量咖啡因可能增加流产的风险，建议每天不超过200毫克。

>NN 酒精：孕期应完全避免饮酒，因为它可能导致胎儿酒精综合症，影响胎儿的正常发育。

🐟 生肉和半熟肉类：如寿司、生牛肉等，可能含有弓形虫病或其他细菌，这对孕妇来说是非常危险的。

为了避免这些问题，请尽量选择新鲜、健康的食材，并遵循医生或营养师的建议。希望每位准妈妈都能拥有一个健康愉快的孕期！🌟