导读 春天来了,万物复苏,但你是否发现自己总是感到特别疲倦?这就是所谓的“春乏”。春季气温逐渐升高,人体为了适应这种变化,会消耗更多的能
春天来了,万物复苏,但你是否发现自己总是感到特别疲倦?这就是所谓的“春乏”。春季气温逐渐升高,人体为了适应这种变化,会消耗更多的能量。同时,日照时间的增长也会影响人体的生物钟,导致睡眠质量下降,从而让人感到疲惫不堪。因此,即使在春天,也要注意适当休息,合理安排作息时间,保持良好的生活习惯。
秋天一到,天气转凉,人又容易感到困倦,这便是“秋困”。秋季空气干燥,湿度降低,人体水分蒸发加快,容易出现缺水现象,进而影响精神状态。此外,秋季日照减少,褪黑素分泌增加,使人更容易产生困意。所以,秋天要注意补充水分,多喝水,同时也可以通过适当的运动来提高身体活力。
无论是春乏还是秋困,了解背后的原因,采取相应的措施,才能更好地享受每个季节的美好。