孕妇什么时候吃DHA 🍀

随着人们对孕期营养的关注日益增加，DHA作为对胎儿大脑和视力发育至关重要的营养素，其补充时间也成为了许多准妈妈关心的话题。那么，到底什么时候开始补充DHA比较好呢？

根据专家建议，为了确保宝宝从早期就能获得足够的DHA，建议准妈妈们在怀孕中期（大约怀孕第4个月）就开始补充。此时，胎儿的大脑和视网膜正在快速发育，充足的DHA能够促进这些重要器官的健康发展。此外，持续到产后通过母乳喂养，也能为宝宝提供必要的DHA，助力成长。

选择适合自己的DHA补充品时，请务必咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地摄入。记得，均衡饮食加上适量的补充，是保障母婴健康的最佳方式。💪

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