乳果糖 🍯：肠道健康的甜蜜守护者

乳果糖是一种常用的渗透性泻药，它能够帮助改善便秘问题。作为一种不被人体吸收的双糖，乳果糖会在结肠内发酵，产生有机酸，增加肠腔内的渗透压，从而软化大便，促进排便。此外，它还能调节肠道菌群平衡，为有益菌提供养分，抑制有害菌的生长，对维护肠道健康有着不可忽视的作用。

值得注意的是，尽管乳果糖有许多益处，但使用时也应遵循医嘱，避免过量摄入导致腹泻等不适症状。对于儿童和孕妇来说，在使用前最好咨询医生意见，确保安全有效。总之，乳果糖是肠道健康的甜蜜守护者，合理使用可以有效缓解便秘，维持肠道环境的健康与平衡。