养生 哑铃锻炼腹肌 | 科学健身小贴士 🏋️♂️ 2025-04-02 想要通过哑铃锻炼出性感的腹肌?那就跟着这份科学指南来吧!首先,选择适合自己的哑铃重量,建议从轻量开始,避免因负重过大导致动作变形。