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杠铃锻炼方法全教程 🏋️‍♂️💪

想要通过杠铃锻炼提升力量和体型?这份全教程助你一臂之力!首先,选择适合自己的重量至关重要。初学者建议从轻量开始,逐步增加负荷,避免