养生 糙米的功效与作用✨改善肠道健康,预防便秘困扰💪 2025-03-18 糙米是一种保留了外壳和胚芽的全谷物食品,相较于精白米,它保留了更多的营养成分。糙米富含膳食纤维,能够有效促进肠道蠕动,帮助改善肠道