春季幼儿园食谱 美味又营养的儿童餐单

春天是万物生长的季节，也是孩子们成长的关键时期。为了满足孩子们的营养需求，特制定了一份适合春季的幼儿园食谱。早餐以高蛋白和纤维为主，例如鸡蛋羹配全麦面包，搭配一杯温牛奶，为孩子提供充足的能量。上午加餐可以选择新鲜水果如香蕉或苹果，补充维生素C，增强免疫力。

午餐则注重荤素搭配，比如清蒸鱼片配胡萝卜丝和青菜，米饭作为主食。下午茶可以准备酸奶与坚果，帮助消化且增加钙质摄入。晚餐建议清淡易消化，如番茄炖牛肉碎与紫薯粥，既能补充铁元素又能促进睡眠。此外，每周安排一次绿色蔬菜沙拉，让孩子们体验不同食材的味道。

这份食谱不仅美味可口，还兼顾了均衡营养，确保每位小朋友都能健康成长。