导读 对于正在长身体的中学生们来说,营养均衡的饮食尤为重要!今天给大家推荐几款简单又美味的中学生菜谱,让你吃得健康又开心~💛第一道菜是番...
对于正在长身体的中学生们来说,营养均衡的饮食尤为重要!今天给大家推荐几款简单又美味的中学生菜谱,让你吃得健康又开心~💛
第一道菜是番茄炒蛋🍳。这道菜色香味俱全,酸甜适口,富含蛋白质和维生素。做法也特别简单:先将鸡蛋打散煎熟,再加入切块的番茄翻炒,最后加点盐调味即可。简单快捷,营养满分!
第二道菜是青椒土豆丝🥔✨。土豆含有丰富的碳水化合物,能提供充足的能量;而青椒则补充了维生素C。把土豆切成细丝,与青椒一起快炒,撒上少许盐,脆爽可口,非常下饭哦~
最后一道是清蒸鱼🐟💕。鱼肉富含优质蛋白和DHA,对大脑发育很有帮助。选择一条新鲜的鱼,用姜片、葱段腌制后上锅蒸熟,淋上酱油,鲜美极了!记得多吃蔬菜搭配哦~
快试试这些菜谱吧,让每一天都充满活力💪!