导读 ✨艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是一种强调精准与平衡的瑜伽流派,由印度著名瑜伽大师B.K.S.艾扬格创立。它以体式(Asana)和呼吸法(Pranay...
✨艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是一种强调精准与平衡的瑜伽流派,由印度著名瑜伽大师B.K.S.艾扬格创立。它以体式(Asana)和呼吸法(Pranayama)为核心,注重身体的对齐和动作的准确性。与其他瑜伽形式相比,艾扬格瑜伽更加强调细节和正位,通过使用辅助工具如瑜伽砖、瑜伽带等,帮助练习者更好地完成体式,从而达到身心灵的和谐统一。
🧘♀️这种瑜伽适合各个年龄段的人群,尤其适合初学者和需要康复训练的人士。它不仅能增强肌肉力量、柔韧性和平衡感,还能改善姿势问题,缓解压力。长期练习还能提升专注力和内在平静,让生活更加充实而有活力。
💡艾扬格瑜伽不仅是一种锻炼方式,更是一门艺术。通过科学系统的练习,每个人都能找到属于自己的节奏,感受身心的蜕变!💪🧘♂️